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[実用・健康]

ゼロからはじめる42.195キロ


(写真: 自然体で走る)

6ヶ月で42.195kmを走れるカラダを目指します。
ゴールテープの先のアナタはきっとアスリート。完走するためには、ただ走るのではなく力を抜いて楽しく走ることが大事。まずは歩くことから始めます。歩きからゆるやかに走ることに移行し、体の力を抜くことを覚え、あとは楽しく走るだけ。
苦しくないのになぜ、走れるんだろう? いつのまにか長距離が好きになり、新たな自分を発見。完走した先には何が見えるのか? 未知の世界への挑戦。

過去、3回(3年)の参加者のフルマラソン完走者は10名を越えました。そして、これから初フルマラソンを目指している方もいます。あこがれのフルマラソン完走へ向けた最初の一歩を踏み出してみませんか。

12回連続講座です。48,000円(12回分)。


◆◆無料体験会あります!◆◆
まずは、体験してみませんか?

2010年3月27日(土)10:30〜12:00 
会場:迎賓館周辺(屋外です)
※事前にお申込みの上、お越しください。

講師

Japanマラソンクラブ(じゃぱんまらそんくらぶ)

「走る」専門トレーナーの牧野 仁により、市民ランナーへの指導を専門に行うことを目的に設立。まったくの初心者やウォーキングからはじめたい人から、マラソン大会参加を目指す人まで。楽しく走るうちに、気がついたら距離が伸びている指導が好評。




内容
4月 1回目・2回目 
ウォーキングから腕の振り方で姿勢を良くして肩凝り腰痛も解消。

5月 3回目・4回目 
ジョギング開始。走ったり、休んだり、楽して走ろう。

6月 5回目・6回目
休まずランニング。ストレッチもしっかりマスター。

7月 7回目・8回目 
このころになると走るのが楽しくてしょうがない、1時間走り続けることも楽勝。

8月 9回目・10回目
ウォーミングアップとクールダウンをマスターしコンディショニングはバッチリ。

9月 11回目・12回目
もうアスリート。2時間走っても大丈夫!!フルマラソンへ準備万端!!
ご旅行条件・講座要項ほか
*運動、ランニングのできる服装・靴でご集合下さい。
*着替えは集合場所付近のトイレなどをご利用ください。

※参加者8名以上での開講となります。