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チベット自治区の中でも標高が一番低い東側の林芝（ニンティ）から旅がスタート。チベットのリトルスイスとも呼ばれる森と渓流の風景が美しい魯朗（ルラン）や聖なる湖として知られる巴松湖、野生動物が多く生息しているグンデリン草原で日帰り乗馬をお楽しみください。

世界最高所を走る青蔵鉄道で聖都ラサへ向かい、ラサの主な観光地のほか地元の巡礼地も訪れます。さらにラサ郊外の民家を訪問して家庭料理を頂き、日常生活も垣間見ます。「トルコ石の湖」ヤムドク湖も訪れます。