暮らしに息づくラダック伝統医学

午前：東京（羽田）発。空路、デリーへ。

夕刻デリー到着後、ガイドとともにホテルへ。

国内線でラダックの中心地、レー（約3,500m）へ。到着後、ガイドがお迎えし、レーの旧市街を散策。途中、レージョカン寺やバザールなどを訪問、レー王宮を眺めるお茶屋さんでティータイム。その後、車でザンスカール川とインダス川の合流点に位置する静かな村ニンム（約3,200ｍ）へ。

午後：のんびりとニンムの村を散策します。村を流れる水路に沿って、麦畑、杏や林檎などの果樹林、村のお堂やチョルテンなどを巡ります。途中、村のアムチのお宅を訪れてお話を伺ってみましょう。

宿泊は、伝統的な邸宅を改造したリゾート「ニンムハウス」です。

午前：車でバスゴへ、王族の生活を描いた壁画の残るチャンパラカン、ジャムヤン・ナムギャル王の供養のために立てられたセルザン・ゴンパなどを見学し、アルチ（3,165ｍ）へ。（走行＝約70km、約3時間）

午後：10～11世紀にカシミールから伝えられた貴重な壁画が残るアルチ・チョスコル・ゴンパへ。その後、ティンモンスガン（ｍ）へ。

午前：「月世界」と形容される奇景ひろがるラマユル（約3,540m）へ。到着後、古刹ラマユル・ゴンパへ。その後、ティンモスガンへ戻りチェンレジ・ゴンパや周辺の村散策をします。

午前：ティンモスガンからレーヘ。

午後：レーのメンツィカンを訪れ、旧市街を散策します。

終日：ターコイスブルーの湖パンゴンツォ（約4,300m）へ。途中、チェムレ、サクティなどの農村を通り、チャンラ峠（約5,320m）を越えていきます。パンゴン・ツォ到着後は、太陽光の反射角度によって変わる湖面変化を楽しみながら、ゆっくりとお過ごしください。その後、サクティ渓谷（標高3,800ｍ）まで戻って宿泊。（合計走行＝約300㎞、約10時間）途中の峠付近や湖畔で高山植物を観察します。

終日：ラダックでは珍しいニンマ派のタクトクゴンパ、勇壮なチュムレゴンパ、巨大な弥勒菩薩像のあるティクセゴンパなどを訪れ、レーヘ戻ります。

午前：国内線で空路デリーへ。

午後：ガイドがお迎えし、空港近くにて昼食へ。

夜：空路、帰国の途へ。

午前：東京（羽田）到着。