暮らしに息づくラダック伝統医学

午前：東京（羽田）発。空路、デリーへ。

夕刻デリー到着後、ガイドとともにホテルへ。

早朝：国内線でラダックの中心地、レー（約3,500m）へ。

午前：レー到着後、ガイドがお迎えし、レーの旧市街を散策。途中、レージョカン寺やバザールなどを訪問、レー王宮を眺めるお茶屋さんでティータイム。その後、車でザンスカール川とインダス川の合流点に位置する静かな村ニンム（約3,200ｍ）へ。

午後：のんびりとニンムの村を散策します。村を流れる水路に沿って、麦畑、杏や林檎などの果樹林、村のお堂やチョルテンなどを巡ります。途中、村のアムチのお宅を訪れてお話を伺ってみましょう。

宿泊は、伝統的な邸宅を改造したリゾート「ニンムハウス」です。

夕刻：天候が良ければインダス川とザンスカール川の合流点で夕陽を見に出掛けましょう。

午前：車で巨大な弥勒菩薩座像が鎮座するゲルク派の大僧院リキル・ゴンパへ。（走行＝約20㎞、約30分）朝の勤行や小坊主が学ぶ僧侶学校などを見学します。その後、アルチ（3,165ｍ）へ。（走行＝約20㎞、約30分）>10～11世紀にカシミールから伝えられた貴重な壁画が残るアルチ・チョスコル・ゴンパを見学します。

午後：ウレトクポのインダス川を見下ろすリゾートで昼食後、ティンモンスガン（約3,200m）へ。（走行＝約20㎞、約30分）

到着後、村の散策に出掛けます。

午前：村を見渡す丘の上に建つ王城ナムギャル・ポタン、チェンレジ・ラカン、麓の尼僧院などを訪れます。

午後：小川さんの友人のアムチ・タシさんの実家のあるティア村へ。タシさんのご自宅を訪れて村に生きるアムチの暮らしを垣間見たり、村の周辺を散策して植物を観察したりしましょう。

午前：ティンモスガンから「ベイビートレック（シャムトレック）」のルートを車でヘミスシュクパチェン、ヤンタン村などを訪れます。村の名の由来となった聖なるヒノキ（シュクパ）の群生する林や、道中の植物などを観察します。昼食はピクニックランチ。その後レーヘ。

午後：レーの伝統医学院（メンツィカン）を訪れます。時間があればレーの旧市街を散策します。

終日：チャンラ峠（約5,320m）を越えてターコイスブルーの湖パンゴン・ツォ（約4,300m）へ。太陽光の反射角度によって変わる湖面変化を楽しみながら、映画『きっと、うまくいく』のラストシーンの撮影地として有名な美しい湖畔の風景をお楽しみください。途中、時間が合えばタンツェ村のアムチを訪ねます。道中や湖畔では野生動物や高山植物も期待できます。

午後：サクティ渓谷（標高3,800ｍ）まで戻って宿泊。（合計走行＝約300㎞、約10時間）

午前：車で高山植物が期待できる標高5,312mのワリラ峠を目指します。（走行＝約50㎞：往復、約2時間）その後、レーへ戻ります。

午後：タシさんが教鞭をとるアムチの学校ソワ・リグパ・インスティテュートなどを訪れます。

午前：国内線で空路デリーへ。

午後：ガイドがお迎えし、空港近くにて昼食へ。

夜：空路、帰国の途へ。

午前：東京（羽田）到着。