チベット高原横断飛行と、歩かずに行く西チベットとカイラス11日間

午後：東京（成田）を出発。空路、上海へ。到着後、ガイドとともにホテルへ。

午前：ガイドとともに空港へ。国内線で西安を経由しチベットの都・ラサ（3,658m）へ。

午後：高所順応を兼ねてジョカン寺を囲む巡礼路バルコルなどに散策へ出掛けます。

午前：ダライ・ラマの摂政を輩出した名刹テンギェリン寺、「ラサのとげぬき地蔵」ツォメリン寺、もうひとつの「シャカムニのお寺」ラモチェ寺などバルコル周辺のお寺を徒歩で訪れます。昼食は、民家でチベット料理をご賞味ください。

午後：ラサ郊外の聖地パボンカ寺と元気な尼さんが修行するチュプサン尼寺へ。

午前：車で聖地ダク・イェルパ（約4,400ｍ）へ。アティーシャ、ソンツェンガンポ王、グル・リンポチェなどチベットの歴史上のそうそうたる聖人たちが洞窟に籠もって瞑想修行をしたとされるラサ近郊でも有数の修行地です。高度順応も兼ねてゆっくりと巡礼します。

午後：ゆっくりとラサへ戻ります。夕食は、チベット名物料理「ギャコック」をご賞味ください。

午前：ラサから国内線で西チベットのアリ（約4,280ｍ）へ。チベット高原を眼下に見下ろし、ヒマラヤ山脈を遠望するパノラマ飛行です。天候に恵まれればカイラス山やマナサロワール湖などが見渡せます。到着後、車でグゲ遺跡観光の拠点となるツァンダ（3,600ｍ）へ。ツァンダのトリン・ゴンパを見学。（走行＝約140ｋｍ、約５時間）

午前：車で>グゲ王国最後の王都ツァパラン

午後：ピヤン、ドゥンカルへ。グゲ時代の貴重な壁画などが残された石窟群、遺跡群を見学します。（走行＝約50ｋｍ、約2時間）途中、アメリカのグランドキャニオンにも例えられる壮大な「土林」の風景をご覧いただきます。

午前：車でグル・リンポチェが瞑想し、アティーシャ、ミラレパ、河口慧海も訪れた西チベット三大聖地のひとつティルタプリへ。温泉で足湯などして楽しみます。（走行＝約170ｋｍ、約4時間）

午後：アジアの大河の源とも言われる聖なる湖・マナサロワール（マパム・ユムツォ）の湖畔（約4,588m）へ。天気がよければカイラス山の全容が一望できるでしょう。その後、プラン（3,800）へ。（走行＝約130ｋｍ、約2時間）

終日：プランから車と混載バスでタルボチェ（4,560m）へ。引き馬に乗り換え川沿いにゆるやかに高度を上げ、最も美しいと言われるカイラス山の北壁を仰ぎ見るディラプク・ゴンパ（5,060m）へ。（騎馬=約15㎞、3-4時間）その後、車でプランへ戻ります。

※天候によりカイラスの北壁が見られない場合があります。

午前：車でアリ（約4,280ｍ）へ。（走行＝約250km、約5時間）

午前：国内線で空路ラサヘ。再び、チベット高原を眼下に見下ろし、ヒマラヤ山脈を遠望するパノラマ飛行です。

午後：ラサで国内線に乗り継いで西安経由で上海へ。

夜：上海着後、ホテルへ。

午前：空路、帰国の途へ。

午後：東京（成田）着。